สวัสดีค่ะเพื่อนๆ! วันนี้อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการต่อสู้กับสิวที่หลายคนอาจเจอเหมือนกัน สำหรับใครที่เคยมีสิว หรือยังมีสิวอยู่ ไม่ว่าจะสิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวผด คงเข้าใจดีว่ามันเป็นเรื่องที่น่าหนักใจแค่ไหน โดยเฉพาะเวลาที่เราพยายามดูแลผิวสุดๆ แต่เจ้าสิวดันกลับมาทักทายเราเรื่อยๆ เหมือนเพื่อนเก่าไม่ยอมเลิกลา
สำหรับเราเอง สิวเริ่มมาเยือนตั้งแต่สมัยวัยรุ่นค่ะ ช่วงนั้นเป็นสิวฮอร์โมนหนักมาก แถมยังเป็นสิวอุดตัน สิวอักเสบ เรียกได้ว่าแทบจะครบทุกประเภทเลยก็ว่าได้ เราพยายามลองทุกอย่าง ทั้งไปหาหมอ เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลผิว พยายามควบคุมอาหาร แต่มันก็ยังกลับมาอยู่ดี จนเริ่มรู้สึกท้อใจค่ะ
แต่แล้ววันหนึ่ง เราก็ตระหนักได้ว่าการจะหายขาดจากสิวนั้นอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย หรืออาจจะไม่เกิดขึ้นเลยก็ได้ แต่สิ่งที่เราทำได้คือ การเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน และดูแลให้มันน้อยลง เพื่อให้เรายังมีความมั่นใจในตัวเองและไม่ต้องเครียดมากเกินไป
นี่คือสิ่งที่เราเรียนรู้จากประสบการณ์เป็นสิวของเราเอง
1. เข้าใจผิวของตัวเอง
เราต้องเรียนรู้ว่าผิวของเราเป็นแบบไหน บางคนอาจจะเป็นคนผิวมัน บางคนผิวแห้ง หรือบางคนผิวผสม ซึ่งการเข้าใจประเภทผิวของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เรารู้ว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์อะไรและดูแลผิวอย่างไร
2. เข้าใจปัจจัยที่กระตุ้นสิว
เราต้องทำความเข้าใจว่ามีอะไรบ้างที่กระตุ้นให้สิวขึ้น เช่น ฮอร์โมน ความเครียด อาหาร หรือการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง เมื่อเราเข้าใจแล้ว เราก็สามารถหลีกเลี่ยงหรือลดปัจจัยเหล่านั้นได้
3. ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไป
มีช่วงหนึ่งที่เราใช้ผลิตภัณฑ์หลายชนิดมากๆ หวังว่าจะช่วยให้สิวหายเร็วขึ้น แต่กลายเป็นว่ามันทำให้ผิวระคายเคืองและสิวกลับมาเยอะกว่าเดิม ตอนนี้เราเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แค่ไม่กี่ตัวที่อ่อนโยนและเหมาะกับผิวของเราเท่านั้น
4. อย่าลืมความสำคัญของการล้างหน้า
การล้างหน้าให้สะอาดเป็นขั้นตอนพื้นฐานที่สำคัญมากๆ สำหรับเราค่ะ เลือกใช้คลีนเซอร์ที่ไม่ทำให้ผิวแห้งจนเกินไป และล้างหน้าอย่างอ่อนโยน ไม่ถูหรือขัดผิวมากเกินไป
5. รักษาสิวด้วยความใจเย็น
ตอนนี้เราพยายามไม่กดดันตัวเองมากเกินไปถ้าสิวขึ้น คิดซะว่ามันเป็นเรื่องปกติของชีวิต และพยายามรักษาความเครียดให้น้อยลง เพราะความเครียดก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้สิวแย่ลงได้
6. พึงระลึกว่าความงามไม่ใช่แค่ผิว
สิ่งสำคัญที่สุดที่เราได้เรียนรู้คือ ความงามของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิวหรือผิวที่ไร้ที่ติ ความงามมาจากความมั่นใจ ความสุข และการรักตัวเองในแบบที่เราเป็น
7. ปรับการกินและการนอน
อาหารที่มีน้ำตาลสูงหรืออาหารแปรรูปมักเป็นตัวกระตุ้นให้สิวขึ้นได้ การปรับการกินให้สมดุล และการนอนหลับให้เพียงพอช่วยให้ผิวของเราดีขึ้นค่ะ การนอนเร็ว และการปรับอาหารเป็นอะไรที่ยากมาก เพราะทำบ้าง ไม่ทำบ้าง แต่ก็พยายามจะทำให้ได้มากที่สุด
สรุปประสบการณ์ของคนเป็นสิว
แม้ว่าเราจะไม่สามารถทำให้สิวหายขาดได้ แต่มันก็ไม่ได้หมายความว่าเราต้องยอมแพ้ค่ะ เพียงแค่เรียนรู้ที่จะดูแลมันให้ดีที่สุดและไม่ปล่อยให้มันมาทำลายความสุขของเรา สำหรับใครที่กำลังต่อสู้กับสิวอยู่ ขอให้กำลังใจนะคะ และเราทุกคนก็สวยงามในแบบของเราเองค่ะ
